GEBELIK SPOR SEçENEKLER

Size en akla yatkın hareketlerin hangileri olduğunu bir hatun kişi doğum spesiyalistı veya yoga eğitmeniyle telakkimeniz en doğrusudur.Kegel egzersizleri sayesinde kuvvetlenen bu kaslar tevellüt sonrasında da çalışmalevlerini noksansız olarak namına getirebilirler. Böylelikle düzgülü doğumlar sonrasında oluşması beklenir "sark